Yaşamın Gerçek Ritmi

“Zamanlama her şeydir”, doğru zamanda doğru yerde olmanın başarı için olduğu kadar belirli eylemler kadar önemli olduğunu ifade eden iyi bilinen bir ifadedir. Ve ortaya çıkıyor ki, zamanlama dünyayı nasıl algıladığımız ve içinde nasıl davrandığımız için gerçekten çok önemli. Bu tür zamanlama mekanizmalarının artık çok önemli olduğu ve duyusal bozuklukların tedavisinden spor performansının ustalığına kadar her şeyde oynayacağı kritik bir role sahip olduğu gösterilmiştir.

Hayatın gerçekten bir ritmi var . Bu, her dilin kendi ritmine sahip olduğu ve “yabancı” bir dil öğrenmeye çalışan insanlar için en büyük zorluklardan birinin onun ritmini öğrenmesi olduğu konuşmada belirgindir . Tipik olarak, yeni, yabancı bir dilin ritmi ana dilimizle aynı değildir ve bu, seslerin ve özellikle fonemlerin algılanmasında bir sorun yaratır, bu nedenle kelimeleri deşifre etmeyi zorlaştırır. Ancak, kendi ritmi olan sadece dil değildir. Zamanlama ve sıra, duyusal işlemenin birçok yönünden önemlidir. Örneğin, düşen bir ağacın sesini duyduğunuzu varsayalım. Sağ ve sol kulaklarınızda sesin algılanma sırası beyninize sesin yeri hakkında önemli bilgiler verir. Ses, sağ kulağa değil, birkaç milisaniye sol kulağa gelirse, beyin, sesin kaynağının uzamsal olarak sağa göre daha fazla sola doğru yöneldiğine dair önemli bilgilere sahiptir.

Bu zamanlama ve sıra farklılıklarının neredeyse tamamı bilinçaltında işlenir ve özellikle ses konumu ve yorumuyla ilgilidir. Ancak bunlar sadece ses işleme ile sınırlı değildir. Tüm duyusal girdiler zamanlama etkilerine tabidir.

Beynin sezgisel bir zamanlama duygusu vardır ve bu tür bir zamanlama, davranışımızın sadece duyusal işleme değil, birçok yönünden sorumludur. Örneğin, daha geniş ölçekte ‘biyolojik saatimiz’enerji kalıpları da dahil olmak üzere vücudumuzun birçok yönünü kontrol eder. Gün boyunca enerji için tipik model aşağıdaki gibidir. Günün başında mütevazı enerji seviyeleriyle uyanırız ve bunlar sabah ilerledikçe oluşur ve sabahın geç saatlerinde zirveye ulaşır. Daha sonra enerji azalmaya başlar ve öğleden sonra dörde yakın bir seviyeye ulaşır. Bu nedenle birçok ülke öğle uykusuna yatıyor ve İngilizler öğleden sonra çay olarak bilinen kafein ritüelini başlattı. Bu enerji düşüşü, öğle yemeğinde yedikleriniz yüzünden gerçekleşmez, ancak yüksek şekerli bir yemek kesinlikle enerji düşüşünü daha şiddetli hale getirebilir. Enerji, akşamın ortasında tekrar düşmeden önce öğleden sonra tekrar toplanır ve yatma vaktine doğru devam eder.

Zamanlama, özel ihtiyaçları olan çocuklardaki beceriksiz davranışlardan yıldız sporculardaki spor hatalarına kadar her şeyden sorumlu olabilir.. Örneğin top yakalama gibi davranışsal rutinler beyindeki motor kortekste yer alır. Burada bir topu yakalamak için gereken eylemler dizisi kodlanmıştır. Bu sıra, topun uçuşunu nasıl değerlendireceğiniz, vücudunuzu nereye konumlandıracağınız, topa nasıl uzanacağınız, ellerinizi ne zaman kapatacağınız vb. İle ilgili talimatları içerir. Program oradadır, ancak performans, doğru zamanlamada veya doğru ritimde gerçekleştirilen diziye bağlıdır. Tıpkı bir bilgisayar programının doğru sırayla gerçekleştirilmesi gereken bir dizi talimat olduğu gibi, motor hareketleri de öyle. Programlanmış bir hareketin bileşenleri doğru zamanlamada gerçekleştirilmezse, koordinasyonsuz görüneceklerdir. Sorun motor programının tek tek bileşenleri olmayabilir, daha çok bunların yürütülme zamanlaması olabilir.

Duyusal ve hatta diğer bozuklukları olan birçok insanda görülen koordinasyon eksikliğinin, gerçekten de zayıf ritmin neden olduğu uygun zamanlama ve sıralama eksikliğinden kaynaklandığını kuvvetle öne süren bazı araştırmalar var . Bunun kritik bir mekanizma gibi göründüğü bazı bozukluklar arasında DEHB, disleksi, Parkinson, İşitsel İşleme Bozukluğu, Travmatik Beyin Hasarı ve Alzheimer bulunur.

Beyinde bir zamanlama problemi olduğunda, ister psikiyatrik durumlardan isterse seçkin spor performansından bahsediyor olalım, davranışın basit bir şekilde tekrarlanması, soruna yardımcı olmayacak, çünkü muhtemelen tekrar basitçe tekrar edecek ve hatta belki pekiştirecek. davranışın uygulanmasının yanlış zamanlaması. Dahası, insanları zamanlama sorunları konusunda daha bilinçli hale getirmek için bilişsel yaklaşımların kullanılması da yardımcı olmayacak çünkü zamanlama mekanizmaları bilinçli kontrolün ötesinde. Bu sorunu gidermek için, görevlerin zamanlamasını ve sırasını değiştirmek için özel olarak çalışmak gerekir.

TEtkileşimli Metronom ® (IM), özellikle zamanlamayı iyileştirmeye çalışan böyle bir araçtır. IM, beyindeki zamanlama mekanizmasını yeniden eğiterek daha iyi sıralama ve daha etkili yürütme sağlar. Prensip zamanlaması ve İnteraktif Metronom yeniden eğitilmesi olduğunu ® beynin zamanlama mekanizması yeniden eğitimine yardımcı neredeyse herhangi bir faaliyet içine sokulabilir.

Dahası, beynin zamanlamasını yeniden eğitmek, işleme hızında ve çalışma belleği ve dikkat gibi becerilerde artışa yol açabilir. Örneğin, odak hızınızın bir nedenden ötürü yavaşladığını hayal edin. Dikkat etme yeteneğinizi yavaşlatmak, duyusal işlemeyi ve sıralamayı ve hatta hafızanızı etkileyecektir. Bir çalışmada araştırmacılar, Interactive Metronome ® kullanmanın okuma başarısını artırdığını gösterdi . Araştırmacılar bu gelişmeyi , öğrencilerin okuduklarını daha hızlı işlemelerine ve hatırlamalarına olanak tanıyan düşünme hızındaki değişikliklere bağladılar . Araştırmacılar özellikle dikkat ve hafızadaki bu tür bir gelişmenin IM’nin birçok avantajının temelini oluşturduğunu söylüyorlar.

Bu nedenle zamanlama ve ritim, deneyimimizin ve davranışımızın merkezi parçalarıdır. Gelecekteki araştırmalar, zamanlamanın beyni etkilediği birçok yolu ve ritmi ve sıralamayı iyileştirmek için farklı yaklaşımları ortaya çıkaracaktır. Bu, özellikle duyusal bozukluklardan muzdarip olanlar için faydalı olacaktır.

Interactive Metronome ® hakkında daha fazla bilgi için lütfen  www.interactivemetronome.com adresini ziyaret edin

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Web sitemizde size en iyi deneyimi sunabilmek için çerezleri (cookie) kullanıyoruz. Bu siteyi kullanmaya devam ederseniz, bunu kabul ettiğinizi varsayarız.